Fitness und Gesundheit

Ansprechpartner

Luzia Menz

E-mail: luziamenz@online.de

Seit jeher suchen die Menschen nach einer Antiaging-Methode Mittlerweile steht fest: regelmäßiger Sport und Bewegung fördert nicht nur das körperliche Wohlbefinden, sondern hat auch positiven Einfluss auf die Psyche.

Bewegung gilt als Garant für ein intaktes Herz-Kreislauf-System, für einen zügigen Stoffwechsel und für einen agilen Geist.

Im Vordergrund unseres Fitnessangebotes steht die Erhaltung bzw. Verbesserung der Fitnessfaktoren Koordination-, Dehnung-, Kraft- und Ausdauertraining, die für ein gesundes Leben unerlässlich sind. Gleichzeitig fördert das Gruppentraining das Selbstwertgefühl, die Gemeinschaft, Teamgeist, soziale Kontakte und kommunikative Kompetenz.

Trainingszeiten

Step Aerobic

Beim Step Aerobic (Leiterin Anja Meyer)  trainieren wir mit Musik und Spaß Beine und Po und tun „ganz nebenher“ etwas für unser Herz-Kreislauf System. Durch die regelmäßig wechselnden Choreografien ist auch Gehirn-Jogging mit dabei.

Das Training eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene, Es werden meistens verschiedene Levels innerhalb der Choreografie angeboten.

Beim Step Aerobic haben wir immer den „Fun-Faktor“, wir treiben Sport nicht allein, sondern in der Gruppe – Motivation, Spaß und Erfolg sind garantiert.

Hast du Lust, das auszuprobieren und bei uns vorbeizukommen? Dann schreib am besten eine kurze Mail an mich, Einsteigen ist jederzeit möglich.

Wirbelsäulengymnastik

Wer speziell seinem Rücken etwas Gutes tun will, kann an der Wirbelsäulengymnastik, betreut durch die Physiotherapeutin Brigitte Dieterle, teilnehmen.

Outdoortraining

Das funktionelle Outdoor-Training findet mit ganz wenigen Ausnahmen im Unterseestadion statt. Die promovierte Sportwissenschaftlerin Dr. Verena Fenner legt durch abwechslungsreiche und gezielte Übungen großen Wert darauf, muskuläre Dysbalancen zu reduzieren.

Beckenbodentraining

In unregelmäßigen Abständen führen wir auch Beckenboden-Kurse durch. Ansprechpartnerin ist unsere Abteilungsleiterin für Fitness und Gesundheit Frau Luzia Menz.

 

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